نکات ایمنی شنا
1- اول شنا كردن ياد بگيريد، بهترين راه براي ايمن ماندن در آب و اطراف آب ياد گرفتن شنا است، اگر هم شنا بلد نيستيد فقط به قسمت كم عمق استخر وارد شويد.
2- فراموش نكنيد كه بيشترين آسيب ها در حاشيه استخرها به شناگران وارد مي شود، بنابر اين از دويدن، شوخي كردن و هل دادن هم در كناره هاي استخر به شدت پرهيز كنيد.
3- بهداشت فردي را قبل از ورود به آب، در طول شنا و پس از آن رعايت كنيد، تا هم براي خودتان و هم براي ديگران پشيماني ببار نياوريد.
4- اگر مبتلا به بيماري پوستي، تنفسي، گوارشي و غيره هستيد، قبل از ورود به آب به طور حتم به پزشك مراجعه كنيد و در صورت منع از شركت در استخرهاي عمومي به تندرستي ديگران احترام بگذاريد و به استخر نرويد، اين ديگران مي توانند اعضاي خانواده يا نزديك ترين دوستان شما باشند.
5- قبل از ورود به استخر مثانه و روده تان را خالي كنيد.
6- اگر به استخرهاي سرباز مي رويد به طور حتم از كرم ضد آفتاب با دز مناسب البته با تشخيص پزشك استفاده كنيد.
7- از مايو و حوله شخصي استفاده كنيد؛ به اين دليل كه استفاده از حوله و مايوي اجاره اي احتمال ابتلا به عفونت هاي قارچي را افزايش مي دهد.
8- پيش از ورود به استخر به طور حتم دوش بگيريد تا چربي و آلودگي پوست شما به آب منتقل نشود.
9- قبل از ورود به محوطه استخر از حوضچه كلر عبور كنيد.
10- براي رفت و آمد در حاشيه استخر و بخش هاي مختلف از دمپايي استفاده كنيد.
11- براي جلوگيري از ابتلا به بيماري هاي چشمي،از عينك هاي مخصوص شنا كه آب به داخلشان نفوذ نمي كند، استفاده كنيد، اندازه بند عينك را تنظيم كنيد و اگر عينك تنگ باشد سردرد به وجود مي آورد و عينك گشاد هم جلوي ورود آب را نخواهد گرفت.
12- اگر دچار بيماري اسهال هستيد هرگز وارد آب نشويد چون به دليل نداشتن كنترل كافي بي اختيار آب را آلوده خواهيد كرد.
13- هيچوقت آبي را كه در آن شنا مي كنيد قورت ندهيد؛ توجه كنيد اين همان آبي است كه عده زيادي با آن استحمام كرده اند و كلر هر چقدر هم زياد باشد نمي تواند تمام ميكرب ها و انگل ها را بكشد.
14- پس از رفتن به دستشويي و پيش از شنا كردن حتما دست خود را با آب و صابون بشوييد، هنگام استفاده از دستشويي از دمپايي اختصاصي استفاده كنيد و با دمپايي آن ناحيه به طور مجدد به محوطه استخر وارد نشويد.
15- در صورتي كه كودكتان را كه هنوز خودش نمي تواند به دستشويي برود به استخر برده ايد او را در فواصل زماني كوتاه از آب بيرون بياوريد و به دستشويي ببريد.
16- هيچوقت موقع شنا آدامس نجويد يا چيزي نخوريد چون ممكن است آب استخر وارد دستگاه تنفسي شما شود.
17- هيچ گاه با پوست آسيب ديده شنا نكنيد چون محل زخم بهترين محل براي ورود ميكرب ها است.
18- استفاده از كلاه نه تنها جلو ورود آب به گوش را خواهد گرفت بلكه شنا را براي كساني كه موي بلند دارند آسان مي كند و از آلوده شدن آب به دليل ريزش مو جلوگيري خواهد كرد.
19- اگر مي خواهيد از سونا و جكوزي استفاده كنيد، وضعيت جسمي خودتان را در نظر بگيريد و اگر بيماري هاي قلبي، تنفسي و فشار خون داريد در مورد استفاده از اين بخش ها با پزشك خود مشورت كنيد.
20- بعد از اتمام شنا دوش بگيريد تا بقاياي كلر و آلودگي هاي احتمالي آب استخر از پوستتان پاك شود.
21- بعد از شنا مايو و حوله تان را زود بشوييد و چند ساعت در معرض نور مستقيم خورشيد قرار دهيد تا به طور كامل خشك شود.